因为增肌粉也受自身的吸收和运动更年期效果制约，所以可同时使用谷氨酰胺等吸收类辅助剂。肌细胞在吸收谷氨酰胺时水分和糖元也会连带地吸收进来。而睡眠过程中生长激素的分泌高峰又会带来蛋白质的极限合成，所以临睡前补充营养也非常理想...
2020-03-15 09:38
此外，为了能够更好地辅助增肌运动，必须要搭配科学合理的增肌餐，只有这么吃，才能够帮助自己更加快速地增肌，同时不损害身体。想要做出来科学合理的增肌餐，首先要明确一个重要的问题，那就是要多摄入优质蛋白质，和适量的脂肪以及碳水...
2020-03-15 09:46
增肌粉成分：在蛋白粉的基础上添加了更多比例的碳水化合物、维生素及其他矿物质，一份增肌粉的热量通常在600大卡以上，有的增肌粉热量甚至在1000大卡以上，蛋白质含量在25%-35%之间。增肌粉和蛋白粉都是由蛋白质，碳水化合物，糖，维生素...
2020-03-14 12:38
蛋白粉主要补充的是我们的蛋白质，因为在运动过程中运动量大，容易拉伤肌肉，同时细胞受损比较多，需要大量蛋白质进行修复和蛋白粉就能及时补充我们体内所需要的蛋白质，为我们受损的细胞进行修复，从而让我们在运动过程中减少受伤的可能...
2020-03-14 13:17
火鸡肉火鸡肉是很多人都喜欢吃的食物，很多人觉得吃多了也不好，但是其实火鸡肉里面不含脂肪，而且它最大的特点就是蛋白质的含量很高，因此，火鸡肉是减脂增肌的一个很好的食物。文章中给大家介绍的这几个食物最大的特点就是蛋白质含量高...
2020-03-13 12:34
减脂增肌小提示：这时补充一餐目的是为了缓解中午前的饥饿感，以便于午餐的控制。青菜水煮，放少许橄榄油和少时的盐或柠檬汁凉拌即可。减脂增肌小提示：补餐为的是缓解一下中午吃得少带来的饥饿感。100克青菜、鱼、虾或鸡肉100克，5克橄榄...
2020-03-13 11:58
要想进行减肥，首先在高热量食物的摄取上，一定要杜绝，我们在吃早餐的时候可以选择脱脂牛奶搭配全麦面包，等到下午的时候吃一些通心粉，搭配上西兰花也是非常健康的，但是不要因为减肥就不吃肉，鸡胸肉，虾肉都是可以进行摄入的。
2020-03-13 09:16
那么在大家睡醒之后，这时身体是比较欠缺营养物质的，如果能够在这时候喝一些增肌粉的话，对大家的身体是有很大的帮助的，而且这个时候身体的吸收能力非常的好，能够吸收大部分的营养元素。每天我们如果能够按时早点休息的话，在休息之前...
2020-03-13 10:04
通常来说，增肌粉能够帮助大家在运动过后进行更好的肌肉修复，所以，如果在进行剧烈运动过后，最好是吃一些增肌粉的，蛋白粉同样也具有这样的功能，这些其实都是利用，药物来帮助我们身体的肌肉加速恢复速度，长成更多的肌肉。
2020-03-12 08:57
在早餐的时候，我们可以吃水煮蛋，因为水煮蛋的蛋白质含量比较高，而且也非常的有营养。晚餐的选择最好是糖分低，盐分也低的，是在晚餐的时候，我们可以自己动手制作晚餐，比如说制作一个番茄金针菇。也能够促进肠道的蠕动，吸收我们吃的...
2020-03-12 08:58
准备睡觉时对于不同健身阶段的朋友，服用的方法和剂量都是有差别的，在我们身边虽然有很多喜欢健身的人，但是由于工作和生活的影响，健身的时间也有限的，对于那些没有多少时间健身的朋友来说，服用增肌粉的量也会相应减少的。
2020-03-11 08:42
瘦身效果：香菇、金针菇能降低胆固醇;瘦身效果：玉米须性味甘、平，可利尿消肿、利胆退黄、降血压、降血糖、清热消脂，有人称其为“龙须”，正说明玉米须广泛使用的好处。材料：草鱼取中段)1条、木耳10克、广东菜心50克、色拉油2大匙、盐...
2020-03-11 08:38Copyright © 2008-2017 迈捷健身网. All rights reserved. Powered by iCMS V7.0.15.
