女生减脂食谱计划一周表

有效的饮食搭配是很关键的，而在减肥的全过程中，相互配合饮食搭配都是关键的，由于那么做是能够令人更非常容易做到减肥总体目标，而有的人还会制订计划表，那女生减脂食谱计划，坚信有许多人不掌握。那麼，女生减脂食谱计划一周表有如何的呢？下边就一起来瞧瞧吧！

周一

早饭：酸牛奶、水果、燕麦粉。

午饭：白米饭一小碗、凉拌西兰花、煮鸡蛋一个。

晚饭：蔬菜水果，水果，蛋白食品类，猪瘦肉小量。

周二

早饭：沙拉全麦土司、燕麦粉奶、猕猴桃。

午饭：素饺子、什锦蛋花汤。

晚饭：番茄通心面、大白菜瘦身汤。

周三

早饭：现磨咖啡、iPhone、燕麦片一小碗

午饭：白米饭一小碗、素焖荷兰豆、炒青菜、冬瓜汤

晚饭：鸡脯肉、烧红萝卜、凉拌芹菜

周四

早饭：乌龙、弥猴桃

午饭：草鱼箩卜豆腐汤，煮鸡蛋1个，蔬菜水果沙拉

晚饭：小米粥一小碗，馍馍一个，生拌茄泥，生丝瓜一根

周五

早饭：红薯白米粥、梨

午饭：番茄牛肉烩饭、高丽菜香菇汤

晚饭：蔬菜水果干面、双菇丝瓜瘦身汤

周六

早饭：小米粥一小碗、全麦吐司一片、橘子一个

午饭：煮鸡蛋一个、烧海鱼、蘑菇炒青菜，白米饭一小碗

晚饭：火鸡脯肉或鸡脯肉一片，油麦菜或番茄水果沙拉，现磨咖啡或茶

礼拜天

早饭：麦片粥(一小碗)、吐司面包(一片)红提

午饭：烧牛肉、蔬菜水果沙拉、冬瓜汤、生番茄一个